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Atencao Plena Para Iniciantes - Sextante
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  • OPÇÕES DE
    PARCELAMENTO
  • CONSULTE
    FRETE
  • ADICIONAR AOS
    MEUS DESEJOS
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena (mindfulness) na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.


Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina:

¿ O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos.

¿ Como nos libertamos da tirania dos pensamentos.

¿ Como ver além da narrativa que a nossa mente conta.

¿ Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia.

¿ Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento.

¿ Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

¿ Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

CARACTERÍSTICAS

EditoraGMT EDITORES LTDA
Edição1
Ano da Edição2017
AutorJON KABAT ZINN
EAN139788543105390
FormatoBROCHURA
Nacional ou ImportadoNacional
ISBN8543105390
Largura16
Altura23
Profundidade1,5
Páginas176
Peso270 g.

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