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Menos Estresse Mais Conquistas - Alta Life

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"?Nós meditamos para sermos bons na vida, não para sermos bons em meditar.? ? Emily Fletcher Você sabe que deveria meditar, então, o que está te impedindo? Em nossas vidas estressantes, sobrecarregadas de trabalho, achamos que a resposta para conquistar mais é fazer mais. Mas o que de melhor podemos dar a nós mesmos é fazer menos ? gastar alguns minutos por dia a fim de proporcionar ao corpo e ao cérebro um profundo descanso curativo. Você sabia que uma breve meditação pode lhe oferecer um repouso cinco vezes mais profundo que o sono? E que isso é mais produtivo que tirar uma soneca de uma hora ou tomar uma xícara de café? Em meio à sua missão de erradicar o mundo do sofrimento desnecessário, Emily Fletcher ensinou no Google, Barclays Bank e Harvard Business School e treinou vencedores dos prêmios Oscar, Tony, Emmy e Grammy; membros das Forças de Operações Especiais da Marinha dos Estados Unidos (SEAL); médicos de renome mundial; CEOs; e atletas profissionais. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, ela compartilha as mesmas ferramentas para que qualquer pessoa possa se beneficiar de seu programa de 15 minutos, 2 vezes por dia. Agora você pode aprender a recarregar suas baterias a qualquer momento. Tudo o que você precisa é de alguns minutos e uma cadeira. Não há necessidade de nenhum aplicativo, incenso ou címbalos de dedo. Este não é apenas outro livro de meditação. Em Menos Estresse, Mais Conquistas, Emily coloca em um só feixe três elementos poderosos ? Mindfulness, Meditação e Manifestação ? com os quais você aprimora seu desempenho pessoal e profissional. Essas ferramentas podem revolucionar sua clareza mental, saúde física, vida sexual e sono. Você aprenderá a cultivar a atenção plena [mindfulness] por meio de exercícios breves, mas poderosos, que o auxiliarão a parar de se estressar. Além disso, terá ferramentas de manifestação para ajudar a esclarecer suas metas para o futuro. Repleto de fascinantes relatos de transformações da vida real, exercícios interativos e conhecimentos práticos, este livro notável o apresenta a uma prática diária reveladora e mostra como fazê-la funcionar em sua vida moderna. ?Emily Fletcher é minha professora de meditação, e dizer que fiquei chocado com o que seu estilo de meditação fez por mim é um eufemismo. Depois de dois meses, eu me senti mais feliz, mais calmo e menos ansioso. E tenho muito mais energia. São poucos minutos de meditação por dia que se refletem em três horas de trabalho de qualidade. Os benefícios ocorrem em todas as coisas que faço.? ? Mark Hyman, M.D., diretor do Cleveland Clinic?s Center for Functional Medicine e autor best-seller do New York Times ?Eu reconheço o poder da meditação, mas tenho lutado para me manter consistente na prática. Neste livro excepcional, Emily mostrou-me um método de meditar simples, poderoso e à prova de falhas.? ? Sara Haines, coapresentadora de Good Morning America ?Estou sempre pensando, não consigo aquietar minha mente ? como posso me

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