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Running - Edipro
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Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido, sem ter lesões.

Running ¿ A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo.

Com o método do doutor Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas
questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com a planta do pé do que com os calcanhares?
Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva?

Além de responder a essas e outras questões, Running ¿ A revolução na corrida ensina:

* ­como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior ¿ sem
perder o fôlego;
* ­o que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;
* ­rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam
músculos-chave;
* técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás
disso;
* como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino,
além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;
* um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o
seu jeito de correr.

CARACTERÍSTICAS

EditoraEDIPRO EDICOES PROFISSIONAIS LTDA
Edição1
Ano da Edição2018
AutorKURT BRUNGARDT, DR NICHOLAS ROMANOV
EAN139788569371069
FormatoBROCHURA
Nacional ou ImportadoNacional
ISBN8569371063
Largura16
Altura23
Profundidade1,5
Páginas224
Peso330 g.

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