"Desde pequenas somos vistas como o sexo frágil, histéricas e incapazes de escrever a nossa própria história. Sim, somos bombardeadas por hormônios em todas as fases da nossa vida e precisamos aprender a lidar com isso. Não é fácil! Temos oscilações de humor e às vezes simplesmente não temos vontade de nada. Quantas vezes já não passamos por isso?
Somos maternais, guerreiras, altamente capacitadas para chegar aonde quisermos. Cuidamos dos outros, de nós mesmas, somos sensíveis, questionadoras, cheias de energia vital. E por que será que somos consideradas tão frágeis? A fragilidade, certamente, está nos olhos de quem vê. Por isso, precisamos sempre nos empoderar, andar juntas e de mãos dadas <3
Em Tpm, pra que te quero? Ju Ferraz aborda de forma leve e descontraída o universo feminino com dicas, receitas (muitas receitas), e empoderamento. Já imaginou um livro com tudo aquilo que você gostaria de falar e ainda recheado com receitas práticas e deliciosas?
Um livro tão gostoso quanto um brigadeiro!"
Em "Ansiedade 2 - Autocontrole", o psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury revela os segredos para gerenciar o estresse e desenvolver o autocontrole, essencial para uma vida emocional saudável e plena. Além disso, apresenta a diferença entre ansiedade e estresse e ressalta que os dois são essenciais para a sobrevivência humana, mas que, como tudo na vida, precisam ser dosados. Alguns dos conceitos utilizados pelo autor foram apresentados no mega best-seller Ansiedade - Como enfrentar o mal do século, como, por exemplo, a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA), que vem pouco a pouco nos transformando em prisioneiros em nossa própria mente, suas consequências alarmantes e técnicas para enfrentá-la. Neste novo livro, Cury usa partes de sua própria história - de adolescente desinteressado a pesquisador com livros publicados em muitos países - para mostrar como a ansiedade e a SPA podem sabotar a maturidade e impedir o ser humano de ser líder de si mesmo. Cury conta como ele mesmo utilizou essas técnicas para vencer o medo de fracassar e alcançar o êxito profissional e pessoal.
DESCUBRA UM NOVO ESTILO DE VIDAJá pensou em ter todas as esferas da sua vida organizadas ao alcance da sua mão? Com Meu plano perfeito, você pode! Neste planner anual, você vai encontrar dicas e sugestões práticas para o seu dia a dia, a fim de ajudá-la a analisar suas necessidades e criar seu próprio planejamento com organização e estilo.Além dos calendários mensal e semanal, com espaço para organizar suas finanças, hábitos, rotinas e ciclo menstrual, este planner contém cinco abas para ajudá-la a planejar melhor suas atividades em casa, nos relacionamentos, na fé, na vida pessoal ou no trabalho, além de uma grande novidade: uma aba extra totalmente personalizável, com páginas em bullet journal para que você possa usar como quiser! Em cada uma dessas abas você terá espaço para listar suas metas e tarefas, anotar dicas importantes e organizar seus hobbies, e tudo isso com a ajuda das cartelas de adesivos, que agora também contam com etiquetas totalmente personalizáveis. Como o planner não é datado, você pode começar a usá-lo a qualquer momento! Comece agora mesmo a montar o seu plano perfeito!
Best-seller internacional, 100.000 cópias vendidas em todo o mundo. Com mais de 100 ilustrações, este livro oferece ferramentas práticas - baseadas na ciência - para parar a procrastinação. ?O fim da procrastinação traz insights brilhantes de como superar as barreiras para a produtividade. Leia e repense tudo que você sabe sobre o tema.? ? Philip Zimbardo, professor emérito da Universidade Stanford Oito ferramentas práticas para seu desenvolvimento pessoal, que vão ajudar a aumentar sua motivação, eficiência, produtividade e satisfação. Você vai aprender: ? Por que procrastinamos: a explicação científica para esse hábito tão comum. ? O que é a paralisia decisória e por que ela tem um efeito tão negativo sobre nós. ? Como funciona a motivação humana e como obter resultados a longo prazo. ? Como encontrar sua visão pessoal e explorar seus pontos fortes para fazer coisas significativas. ? Como opera o sistema de autocontrole do cérebro e como aumentar sua força de vontade. ? Como melhorar sua produtividade. ? Como aprender bons hábitos e desaprender os ruins. ? Como organizar tarefas e gerenciar seu tempo para conseguir realizar mais sem se cansar. ? Como lidar melhor com os fracassos e superar o medo da mudança.
"Muitas vezes, a vida começa a deslizar rumo a circunstâncias que roubam sua esperança e confiança, e isso pode estar pairando ao seu redor neste momento.
Você não faz ideia da proximidade disso, e é exatamente assim que a coisa toda acontece.
Parece que tudo está normal... até que, certo dia, não está mais.
Se não tomar cuidado, isso poderá afetar ? e infectar ? até seu relacionamento com Deus e envenenar seus relacionamentos com os outros, especialmente com as pessoas que você mais ama.
Carey Nieuwhof, ex-advogado e pastor fundador de uma das igrejas mais influentes da América do Norte, quer garantir que esses sete problemas graves da vida não peguem você de surpresa.
Cada capítulo do livro Imprevisível lida com um desafio específico e o ajuda a enxergar os sinais de aviso para que possa evitar ou ? caso seja necessário ? superar tais desafios e seguir adiante rumo a um futuro mais vibrante e satisfatório.
Essas práticas o levarão ao lugar aonde o amor de Deus regenera suas relações mais importantes, sua forma de liderança e sua qualidade de vida. Seu passado não precisa mais definir seu futuro.
É possível não apenas prever os momentos mais difíceis da vida, mas, de fato, alterar os resultados ao entrar em cada situação com a confiança, força e integridade recém-descobertas.
A VIDA É CHEIA DE IMPREVISTOS...
MAS É POSSÍVEL NOS PREPARAR PARA ELES.
Ninguém sonha em ficar cético, desconectado ou esgotado. Contudo, isso acontece diariamente conforme nossa vida entra em colapso sob o peso do orgulho, da falência moral ou das concessões.
Sem preparo e atenção, perdemos a esperança, nos rendemos e desistimos.
O chocante é como esses colapsos catastróficos geralmente nos pegam de surpresa.
A pergunta é: houve sinais de aviso ou pistas ao longo do caminho que poderiam ter evitado tamanho sofrimento, perda e dor?
A resposta é um categórico SIM!
Nunca mais precisaremos ser pegos de surpresa novamente.
Em Imprevisível, o influente pastor, podcaster e líder inovador Carey Nieuwhof revela as sete questões essenciais que derrubam as pessoas: ceticismo, concessão, desconexão, irrelevância, orgulho, esgotamento e vazio do sucesso, bem como os primeiros sinais dessas ameaças.Descubra como enfrentar esses desafios significativos em sua vida, eliminando o espaço entre quem você é e quem sempre ansiou ser.
Por meio de histórias, pessoas e da sabedoria bíblica, Nieuwhof oferece passos práticos para seguir (e permanecer) à frente desses desafios. Comece a viver uma vida plena e cheia de entusiasmo, sem surpresas ou arrependimentos.
Não sobreviva apenas. Prospere!"
"Encare os fatos: merdas acontecem.
Com todos e a qualquer momento.
Embora cada hora das 24 horas do seu dia traga uma oportunidade para que coisas boas aconteçam, também há a grande chance de merdas acontecerem.
Então, aprenda a lidar com o problema. Seja ele qual for, acalmar-se é exatamente a primeira coisa que deve fazer para resolvê-lo, em vez de piorá-lo.
Se você se pergunta ?e se?? várias vezes ao dia, perde muito tempo se preocupando com algo que ainda nem aconteceu e desperdiça horas surtando sobre algo que já aconteceu, esse livro é para você. Calma Aí, P*rra! oferece dicas, técnicas e várias ferramentas de controle para momentos estressantes.
Sua reação é ficar paralisado, surtar, chorar ou ignorar o problema? De qualquer forma, você só está adiando o fato de ter que fazer alguma coisa!
Aprenda a reconhecer em que tipo de surto você está ? ansiedade, tristeza, raiva e fuga ? e como deixar cada um deles de lado para tomar decisões racionais. Aceite as partes que não pode controlar e lide com as que pode.
Domine a ansiedade e retome o controle de sua vida, da autora best-seller de A Mágica Transformadora do F*.
Você passa mais tempo se preocupando com os problemas do que resolvendo-os?
Deixa dificuldades inesperadas estragar o seu dia e a aflição o mantém acordado à noite?
Parece que você precisa de Calma aí, P*rra!
Só porque as coisas estão desmoronando, não significa que você não consiga resolver.
Se você está estressado ou assustado, o Método de Não Preocupação da ?antiguru? Sarah Knight ajuda a conter a ansiedade e o excesso de pensamentos que estão piorando tudo.
Calma Aí, P*rra! explica:
? As Quatro Faces do Surto
? A agilizar sua mente
? A Preocupação Eficiente Produtiva Útil (PEPU)
? Os Três Princípios para Lidar com o Problema
? E muito mais
"
Primeiro livro da cantora católica mais carismática do Brasil Deus tem preferências? O que faz um ser humano feliz? Por que ele sofre? Qual o papel da dor? A partir destes e outros questionamentos, irmã Ana Paula apresenta nesse livro uma comovente reflexão sobre as dores e emoções humanas, à luz da Palavra de Deus. A superação dos problemas, o fortalecimento da alma, a cura interior e uma compreensão do papel da dor são só algumas das muitas mensagens que trará para acalentar a alma e os corações feridos pelos problemas, erros e adversidades da vida. Deus é o seu maior companheiro e ele está disposto a construir um caminho de felicidade para cada um de nós. Entender isso e ser determinado são os pontos cruciais para uma vida realizada. Aqui, será possível compreender, entender e se inspirar para que essa jornada seja cheia de alegria, paz, amor, esperança e vitórias.
Se olharmos no dicionário, veremos que serenidade significa ?ausência de movimentos bruscos, desagradáveis?, aquilo que é ?tranquilo, manso?, que tem ?paz e tranquilidade de espírito?. Desde a Antiguidade, a serenidade é comumente associada à busca pela felicidade (ou, como diziam os antigos, pelo ?saber viver? ou pela ?vida plena?). A felicidade não poderia ocorrer na presença de angústia, afobação, ganância, intranquilidade, histeria. Ao longo da história da humanidade, no Oriente e no Ocidente, linhas e mais linhas foram escritas sobre a busca pelo bem viver e sobre a serenidade. A escritora Catherine Rambert compilou, ao longo de anos, as melhores reflexões de filósofos, dramaturgos, romancistas e estrategistas sobre o tema, as quais apresenta aqui organizadas tematicamente. ?Viver em harmonia consigo mesmo?, ?Da simplicidade?, ?Aceitar que o tempo passa?, ?A vida em sociedade?, ?Aceitar a morte?, ?Ter consciência da fragilidade das coisas?, ?Não ser cínico ou saber maravilhar-se? são algumas das seções que se podem encontrar neste verdadeiro compêndio da sabedoria humana. A organizadora reserva também uma parte para a serenidade segundo a sabedoria chinesa e confere um destaque especial para autores que se dedicaram detidamente a um aspecto da vida plena, como LaBruyère sobre a vida em sociedade, Sêneca sobre a sabedoria e Montaigne sobre a amizade. Mais que um volume de aforismos e citações, temos aqui uma obra que merece ser o livro de cabeceira de todo aquele que busca inspiração para manter ou aprimorar sua serenidade e, consequentemente, seu saber viver.
Criando Meninas, do renomado psicólogo infantil e terapeuta familiar Steve Biddulph, é um guia inteligente para que os pais possam compreender e orientar suas filhas desde o nascimento até a vida adulta.
Vivemos e criamos nossas filhas em uma sociedade onde o culto pelo corpo e pela beleza está fortemente presente. Evitar comparações é impossível e a angústia de não se sentir "boa o suficiente" aflige meninas de todas as idades. A partir daí surgem problemas emocionais e físicos, como a depressão e os distúrbios alimentares. Para agravar, existem outras áreas de risco, como o bullying, a mudança hormonal, a pressão para o sexo, o consumo de álcool e o uso de drogas. Para os pais, lidar com essas questões é desgastante, confuso e complicado.
Neste livro, Steve Biddulph mostra que há soluções e enfatiza a importância de um relacionamento de confiança e do apoio dos pais. Com dicas e exemplos úteis e importantes, você pode ajudar sua filha a ter uma boa autoestima, confiança e a estar emocionalmente preparada para o mundo.
Criando Meninas - porque elas precisam!
O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente. É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante. Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas. Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!
