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Um Coracao Sem Medo - Sextante

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De: R$ 39,90Por: R$ 33,12

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"O livro mais corajoso, claro e envolvente sobre a importância da
compaixão e as maneiras de torná-la mais presente em nossa vida." - Jon Kabat-Zinn, autor de A mente alerta

"Com sua experiência de monge que virou pai de família, sua erudição e seu vasto conhecimento sobre as práticas budistas,
Thupten Jinpa oferece ferramentas úteis para nos tornarmos
pessoas melhores. Um coração sem medo ajuda a cultivar a
compaixão que se encontra dentro de cada um de nós." - Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional


"O objetivo deste livro é simples e ambicioso ao mesmo tempo: redefinir a compaixão como algo que todos possam entender e transformá-la num desejo consciente, não apenas num ideal. Quero tirá-la de seu pedestal e torná-la uma força ativa no dia a dia.

Ao apresentar um treinamento sistemático para a mente e o coração, este livro mapeia o caminho para tornarmos a compaixão nossa postura principal, a âncora de uma vida mais feliz, menos estressante e mais gratificante." - Thupten Jinpa

A prática budista da atenção plena encontrou seu espaço no Ocidente
quando as pessoas descobriram a importância dos benefícios deste método para o dia a dia. Agora, o ex-monge e intérprete oficial do Dalai
Lama mostra que o cultivo da compaixão pode trazer resultados ainda mais surpreendentes à nossa vida.

Unindo as mais recentes pesquisas científicas aos tradicionais conhecimentos da filosofia budista, Thupten Jinpa apresenta as técnicas contemplativas - como a meditação baseada na atenção plena - não como uma prática espiritual, mas como uma série de exercícios capazes de aumentar o bem-estar mental e emocional.

Baseado no pioneiro curso "Treinamento de cultivo da compaixão" criado pelo autor na escola de medicina de Stanford, Um coração sem medo revela o poder transformador desse sentimento que muitas vezes é colocado em segundo plano na nossa busca por sucesso, felicidade e realização pessoal.

Com orientações simples para implementar na vida diária e repleto de
histórias inspiradoras, este livro nos estimula a treinar o músculo da compaixão para aliviar o estresse, combater a depressão, facilitar a conquista de nossos objetivos e melhorar nossa relação com nós mesmos, com os outros e com o mundo à nossa volta.

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