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Novo Guia Completo De Massagem, O - Manole
sinopse- Este livro é um abrangente guia sobre técnicas de massagem e fornece informações essenciais para o início dessa prática. A linguagem objetiva e as diversas ilustrações favorecem a realização dos toques mais simples até técnicas mais avançadas. Há também um guia sobre óleos essenciais e aromaterapia, além de exercícios para a automassagem. Uma das formas mais simples e gratificantes de contato físico, a massagem é uma arte que pode ser aprendida por qualquer pessoa e permite relaxar ou estimular o corpo, propiciando bem-estar a quem a aplica e a quem recebe o toque. Susan Mumford é massoterapeuta e aromaterapeuta, autora de diversos artigos sobre massagem. Ela ministra cursos sobre técnicas básicas de massagem e palestras sobre a relação entre massagem e a dança.
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Massagem Para O Desenvolvimento Do Bebe - Guia Ilustrado - Manole
sinopse- A massagem, além de promover o desenvolvimento físico do seu bebê, fortalece o vínculo entre vocês e ajuda a aliviar traumas do parto e atrasos do desenvolvimento, oferecendo a ele o melhor começo de vida. Este livro contém os seguintes tópicos: Apresenta uma seleção de técnicas de toque terapêutico eficazes no alívio de problemas comuns da primeira infância; Contém brincadeiras de ioga suave para bebês maiores, que promovem a boa postura, equilíbrio, flexibilidade e agilidade. Este livro também inclui fotos com instruções passo a passo que auxiliam a prática e o domínio de técnicas básicas de massagem em bebês; entre outros.
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Exercicios Basicos De Massagem - Manole
sinopse- Massagem é uma das mais antigas formas de terapia, renomada por recuperar o bem-estar físico e emocional. Ela nos estimula a relaxar e por isso é ideal para as pessoas que levam uma vida agitada e estressante. - Mime a sua família, os amigos e você mesmo. - Trate de dores e indisposições comuns. - Aumente os níveis de energia. - Alivie a tensão e recupere o bem-estar emocional.
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PRÉ-VENDA
Luz Da Vida
sinopse- Considerado o maior mestre de hata-ioga do planeta, o autor criou um método que permite a todos - inclusive idosos, portadores de deficiências ou de doenças crônicas - praticar ioga e recuperar ou aprimorar a saúde. Seus ensinamentos não têm nada de dogmáticos: usando de sabedoria, simplicidade e experiência, ele mostra como atingir a paz interior por meio da ação, da reflexão e do autoconhecimento. Obra imprescindível para os que buscam qualidade de vida.
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Guia Completo Dos Oleos Essenciais
sinopse- Guia completo dos óleos essenciais: poder terapêutico, saúde, beleza e bem-estar Seu guia para o mundo curativo dos óleos essenciais O Guia Completo dos Óleos Essenciais coloca o poder da cura natural em suas mãos. De forma simples, este guia delicadamente ilustrado apresenta com leveza o conhecimento de que você necessita para descobrir o potencial dos óleos essenciais. Comece a preparar receitas para diversos desequilíbrios físicos, mentais e emocionais, bem como produtos para o cuidado pessoal e até para a limpeza de seu lar ? nutritivos, totalmente naturais e acessíveis. Explore as muitas aplicações dos óleos essenciais: da fitoterapia à aromaterapia e aos produtos de beleza naturais. Descubra os perfis que detalham os aromas e as ações terapêuticas dos 30 óleos essenciais mais utilizados e fáceis de encontrar. Sinta-se tranquilo com as diretrizes para uso seguro, incluindo as instruções de diluição e as melhores práticas para bebês, crianças e gestantes. Você pode começar sua jornada agora mesmo, experimentando uma das 100 receitas que apresentamos para a saúde e o bem-estar da sua família e para o seu lar. 30 perfis de óleos essenciais Descubra os usos, como fazer misturas (blends) e ainda sugestões de substituição, aplicações e muito mais, para 30 óleos essenciais de fácil acesso. 10 perfis de óleos carreadores Saiba mais sobre os óleos carreadores mais utilizados: a melhor forma de usá-los para diferentes objetivos e com diversos óleos essenciais. 100 receitas úteis Desfrute dos benefícios dos óleos essenciais com receitas para misturas aromaterápicas, pomadas, sprays, produtos para a pele, produtos de limpeza e muito mais. 30 óleos essenciais mais utilizados: _ Abeto (Balsâmico ou Siberiano), _ Alecrim, _ Bergamota, _ Camomila-romana, _ Canela (folhas), _ Capim-limão (Lemongrass), _ Cedro Atlas (Atlas Cedarwood), _ Cipreste, _ Citronela, _ Coentro (sementes), _ Cravo-da-índia, _ Eucalipto, _ Gengibre, _ Gerânio, _ Grapefruit (Toranja), _ Hortelã-pimenta, _ Hortelã-verde, _ Laranja-doce, _ Lavanda, _ Limão-siciliano, _ Manjericão, _ Manjerona, _ Melaleuca (Tea Tree), _ Olíbano, _ Orégano, _ Pimenta-preta (Pimenta-do-reino), _ Rosa, _ Sálvia esclareia, _ Tea Tree lavanda (Rosalina), _ Ylang-Ylang (Ilangue-ilangue).
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Herbologia Magica
sinopse- Num momento em que a indústria farmacêutica se volta para dedicar-se cada vez mais a produtos químicos sintéticos na produção de remédios, Tânia Gori toma uma via oposta. Sua obra é caleidoscópica. Tem como foco o mundo natural, de onde recolhe ervas e toda a gama de produtos originários da flora. O caleidoscópio está no modo como se organiza o livro: há uma parte introdutória com indicações precisas para a colheita, preparo, conservação de ervas, em conformidade com o fim a que elas se destinam. As plantas, apresentadas em ordem alfabética, prestam-se a muitas finalidades. Os verbetes se iniciam com uma referência à origem do vegetal, seu histórico e um conjunto de informações presente em todos eles: nome popular, científico, e função terapêutica, complementados pelas referências a planeta regente, elemento e deidades. A partir daí, seguem-se diversas aplicações propiciadas pela erva: remédios, banhos, perfumes, sortilégios, talismãs. De muitas delas se destacam as propriedades aromáticas; de outras, as possibilidades gastronômicas, com receitas para produzir os mais diferentes pratos. Os afinados com o esoterismo terão ali muitas informações interessantes e surpreendentes. O estilo leve torna a leitura agradável e atende plenamente o interessa do leitor que procura por informações com mais de 150 ervas.
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Como Se Tornar Sobrenatural
sinopse- Neste livro, Dr. Joe Dispenza baseia-se em pesquisas realizadas em seus workshops avançados desde 2012 para explorar como as pessoas comuns estão realizando o extraordinário para transformarem a si mesmos e suas vidas. Depois dos fantásticos best-sellers Quebrando o hábito de ser você mesmo e Você é o Placebo, Sobrenatural une as informações científicas mais profundas e avançadas com a sabedoria antiga para mostrar como pessoas como você e eu podemos experimentar uma vida mais mística. Os leitores aprenderão que somos literalmente sobrenaturais por natureza, se recebermos o conhecimento e as instruções apropriados. Quando aprendermos a aplicar essas informações por meio de várias meditações, seremos capazes de experimentar uma expressão maior de nossas habilidades criativas, teremos a capacidade de sintonizar frequências além do nosso mundo material e receber fluxos de consciência e energia mais ordenados e coerentes, poderemos intencionalmente mudar a química do cérebro para iniciar experiências transcendentais profundamente místicas, e ainda, em um nível mais avançado, poderemos desenvolver a habilidade de criar um corpo mais eficiente, equilibrado e saudável, uma mente mais ilimitada e maior acesso aos reinos da verdade espiritual. Os tópicos deste livro incluem: ? Desmistificando os 7 centros de energia do corpo e como você pode equilibrá-los para curar ? Como se libertar do passado, recondicionando seu corpo a uma nova mente ? Como você pode criar realidade no momento presente generoso, mudando sua energia ? A diferença entre criação de terceira dimensão e criação de quinta dimensão ? A ciência secreta da glândula pineal e seu papel no acesso aos reinos místicos da realidade ? A distinção entre realidades espaço-tempo versus tempo-espaço ? E muito mais
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Fitoenergetica - Edicao Comemorativa 15 Anos - Luz Da Serra
sinopse- Há 15 anos nascia a Fitoenergética, um sistema natural de cura que ajuda os seres vivos a equilibrar suas emoções e pensamentos através da energia das plantas. De lá para cá, quantas curas e transformações em nossos leitores e alunos do curso de Fitoenergética e Magia com as Ervas. Em 2018, esse sistema de cura foi reconhecido pelo Ministério da Saúde como prática integrativa e complementar em saúde. Hoje celebramos a grandeza da Fitoenergética com sua flexibilidade e eficiência, motivando que nossos estudos jamais terminem. Para celebrar os 15 anos do nascimento do método e da publicação do livro, esta edição especial inclui: - Imagens exclusivas do início da trajetória; - Fotos dos momentos marcantes: cursos, palestras e encontros de alunos; - Primeiros registros da pesquisa com as plantas; - Reprodução das anotações originais e das primeiras consultas do autor.
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Fisioterapia Respiratoria Aplicada Ao Paciente Critico - Manole
sinopse- A Fisioterapia Respiratória é de extrema importância para pacientes críticos, sendo necessário tomar decisões baseadas em evidências para prestar a assistência apropriada. Os capítulos deste livro foram elaborados de forma didática e ilustrados com gráficos, tabelas e algoritmos, tornando esta obra, portanto, instrumento imprescindível para os estudantes e profissionais da Fisioterapia Cardiorrespiratória e Terapia Intensiva.
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Manual De Condutas Na Covid 19 - Manole
sinopse- O livro é voltado para médicos e profissionais de saúde. Os capítulos foram elaborados de forma objetiva para consulta com conteúdo voltado a todos os níveis de atenção, desde o pronto atendimento até a terapia intensiva. O conteúdo está organizado em cinco partes, cobrindo os principais tópicos no assunto: o básico sobre o vírus e a doença, o acometimento da COVID-19 por sistemas orgânicos e em grupos de pacientes específicos, alterações radiológicas, o manejo clínico da COVID-19, e a profilaxia.
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Boa Noite Com Ioga - Panda Books
sinopse- Chegou a hora de dormir, mas Ana e Teo não querem ir para a cama. Os brinquedos então propõem uma brincadeira diferente: exercícios de ioga que ajudam a relaxar o corpo e a mente. O leão vai ensinar a postura da Montanha, a girafa mostrará a posição do Tridente e o coelho fará a Meia-Lua. Com um passo a passo bem-detalhado, cada brinquedo revelará o segredo das posturas que ajudam a deixar o corpo mais sereno para uma noite de sono tranquila. Hora de dormir? Hora de ioga!
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Equilibrio Entre Corpo E Mente, O - Nacional
sinopse- Muitas tensões e desconfortos cotidianos decorrem do fato de estarmos alienados de nossos corpos. Com a ajuda deste livro, o leitor poderá aprender a dialogar e reconectar com seu corpo. À medida em que ele avança na leitura, começará a apreciar como o corpo funciona e, dessa nova perspectiva poderá encontrar novos modos de trabalhar seu próprio corpo e criar um equilíbrio mais harmonioso entre corpo e a mente.
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Suco De Aipo - Cultrix
sinopse- À medida que o movimento global do consumo do suco de aipo passou a chamar a atenção, as pes¬soas começaram a se perguntar: ?De onde veio isto??. A resposta: o agente de cura Anthony William, querido por todos; os best-sellers que ele escreveu; e a comunidade O Médium Médico, que conta com milhões de membros e mais de 1,4 milhão de seguidores no Instagram. Anthony vem dizendo há anos que o suco de aipo é um fator de cura sem precedentes e representa a solução exata e definitiva para uma infinidade de doenças e males. Este manual oferece a você a oportunidade única de enfim avançar no caminho da cura. Você irá se surpreender com a incrível capacidade desse suco de melhorar nossa saúde em todos os níveis.
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Guia Sanford Para Terapia Antimicrobiana 2019 - Guanabara
sinopse- Guia Sanford para Terapia Antimicrobiana chega à 49ª edição como principal referência clínica em tratamento de doenças infecciosas e informações sobre medicamentos anti-infecciosos. Útil na prática diária e como componente do programa de administração antimicrobiana de sua organização, o Guia Sanford fornece orientações valiosas na era da resistência a antibióticos, com informações convenientes, concisas e confiáveis.
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Plantas Medicinais - Vozes
sinopse- Desde os seus primórdios, o homem soube usar com proveito os recursos medicamentosos de certas plantas escolhidas na abundante flora que o cercava, como recurso de sanar, prevenindo ou curando as doenças que surgiam em cada época.Este livro tem o objetivo de compartilhar o conhecimento sobre o uso de plantas medicinais (chamado hoje de fitoterapia) com todas as pessoas que buscam com preocupação a correta utilização das mesmas. Embora as plantas constituam uma base medicinal reconhecida por todos, a maneira de utilizá-las difere umas das outras; como também há aquelas que são úteis para muitas pessoas, mas não para todas elas. O livro traz informações básicas mais necessárias, com uma linguagem simples e acessível para que possa atingir o público em geral, profissional ou não da saúde.
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Yoga Mala - Mantra
sinopse- O ashtanga yoga se tornou um dos estilos de prática mais influentes e difundidos atualmente, e Yoga Mala é seu guia escrito mais importante. Neste livro, Sri K. Pattabhi Jois, um dos maiores iogues da nossa era, descreve a filosofia e os princípios éticos que estão por trás do ashtanga yoga e explica seus termos e conceitos. Em seguida, nos orienta por meio das Saudações ao Sol e pela primeira série, composta de 42 asanas. Ele nos ensina a executar cada postura passo a passo e mostra quais benefícios cada uma proporciona. Além dos ensinamentos originais, esta edição apresenta textos introdutórios dos renomados R. Sharath Jois, Eddie Stern e Dany Sá. Com base no vinyasa ? a coordenação entre respiração e movimento ?, Yoga Mala apresenta a natureza atemporal da prática do ashtanga yoga. ?Yoga Mala é sem dúvida a referência de todo o conhecimento transmitido por Pattabhi Jois. Ele descreve os oito passos do yoga, o ashtanga yoga, de maneira clara e objetiva, sempre com base nas escrituras antigas da Índia, como as Upanishads, os Yoga Sutras de Patanjali, o Hatha Yoga Pradipika, o Bhagavad Gita.? DANY SÁ ? Professora autorizada pelo_Instituto de Ashtanga Yoga Kpjayi, na Índia ?Mala é um termo em sânscrito que significa guirlanda. [...] O mala que o Guruji oferece é de uma antiga tradição, sagrado como uma prece e perfumado como as flores. [...] Assim como o japamala adorna o pescoço, e o pushpamala adorna os deuses, essa guirlanda do yoga, quando praticada com diligência, adorna todo o nosso ser com paz, saúde, luz e, por fim, autoconhecimento.? EDDIE STERN ? Mestre de yoga, autor e palestrante nova-iorquino, disseminador das técnicas e da filosofia do ashtanga yoga
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Harmonizacao Dos 7 Chacras - Matrix
sinopse- Chacras são centros de absorção, transformação e transmissão de energia. Os sete principais chacras se ligam ao canal energético chamado Sushumna, e sobem pelo interior da coluna vertebral até o topo da cabeça. Quando estamos equilibrados, podemos emitir vibrações de cura, amor e paz. Porém, se existe desequilíbrio nos chacras, transmitiremos vibrações desar mônicas para nosso corpo físico, mental, emocional e espiritual. Com este livro-caixinha, você vai aprender a harmonizá-los para ter uma vida de mais felicidade.
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Tratado Objetivo De Yoga Tibetana E Meditacao - Aef
sinopse- Praticar yoga tibetana e meditar são atividades essenciais para o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. O conhecimento e a prática, unidos, conduzem ao verdadeiro objetivo da vida: Autorrealização.
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40 Semanas - Um Diario De Gravidez - Vergara E Riba
sinopse- 40 Semanas é um diário dedicado a toda mãe que deseja guardar os melhores momentos de sua gestação. Neste livro, dividido em três seções, uma para cada trimestre, a futura mamãe poderá organizar sua rotina de consultas, além de ter alguns conselhos, dicas e espaços para anotações semana a semana. Este diário é um convite para apreciar este momento maravilhoso cheio de mudanças e hormônios, mas que é tão único e cheio de amor.
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Plantas Medicinais - Itatiaia
sinopse- Este maravilhoso livro traz: Dormir bem com as plantas medicinais; Cure a dor de cabeça com plantas medicinais; Curar o fígado com as plantas medicinais; As plantas medicinais e o amor; Plantas medicinais para regular a pressão sangüínea; Como curar o estômago com as plantas medicinais.
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Stanislavski E O Yoga - E Realizacoes
sinopse- Há, para o leitor de Stanislávski ? teórico que lançou as bases da preparação de atores moderna ?, uma associação que se insinua espontaneamente: várias das suas práticas parecem-se com exercícios ensinados pelo Yoga. Esse parentesco evidente, no entanto, foi desprezado pela maioria dos intérpretes, o que hoje fundamenta e é agravado pela oposição que se faz entre o ?jovem? e o ?velho? Stanislávski. Nos escritos dos anos 1910, a noção-chave do teatrólogo é a de memória afetiva; nos textos da década de 1930, o destaque fica para o conceito de ações físicas. Entre um período e outro, a censura soviética obrigou o artista a abdicar de expressões incompatíveis ao materialismo, como ?espírito?, ?alma?, ?subconsciente? e ?intuição?. Em Stanislávski e o Yoga, Serguei Tcherkásski demonstra que o hábito indiano milenar manteve a sua influência sobre os textos, as ideias e as montagens do mestre russo ? cuja agudeza só é apropriadamente entendida quando não deixamos de atentar às suas fontes.
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Despertar Do Movimento Na Bola, O - Appris
sinopse- O livro O despertar do movimento na bola traz para o leitor a história de descoberta e autoconhecimento por meio de uma visão inédita na forma de usar a bola suíça, e conta a história e a criação do método Samiball, que foi inspirado primeiramente na antiga filosofia do yoga e, posteriormente, na dança, na capoeira e nos esportes com pranchas (surf e kitesurf). O livro aborda, de forma inovadora e original, a influência e a aplicabilidade do método na reabilitação/fisioterapia e no treinamento funcional. O livro é bem didático e ilustrativo, e nele estão contidas diversas posturas na bola, desenhos anatômicos, fotografias da natureza e do método Samiball, o que torna a leitura leve e prazerosa. A obra foi dividida em 10 capítulos nos quais o autor, além de relatar a história da criação do método Samiball, abordou de forma breve a história da bola suíça, do yoga, da dança, da capoeira, da cinesiologia e da cinesioterapia; bem como, abordou a aplicabilidade do método Samiball como forma de tratamento, disponibilizando dois resumos científicos que produziu em seu tempo de faculdade; e por fim, trata a relação do método com os esportes (surf e kitesurf).
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Filhos - Manole
sinopse- Trata-se de um livro moderno, atual, de fácil manuseio, claro, prático e adequadamente ilustrado, que se destina a responder, com base científica sólida, as questões que surgem no cotidiano dos cuidadores do ser humano no período de vida marcado por muitas fragilidades e riscos relevantes.
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Bakhtin Wallon E As Linguagens Dos Bebes - Ufpr
sinopse- Como as crianças expressam suas ideias, desejos e sentimentos quando ainda não desenvolveram a oralidade? De que forma os gestos se configuram como elemento comunicativo que é compreendido na interlocução adulto-bebê? E como essa comunicação assegura um processo dialógico na instituição educativa? Esses são alguns questionamentos que nos levaram a leituras de Bakhtin e Wallon para dialogarmos sobre as linguagens dos bebês.
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Essencial Mente Reiki - Nova Senda
sinopse- "Fruto de 15 anos de estudo da autora, este livro explora o contexto histórico, filosófico, científico e cultural do Reiki; investigando sua eficácia como prática terapêutica na prevenção e na promoção da saúde e abordando a relação dessa filosofia de vida com a neurociência, o Yoga, a medicina energética, a física quântica e a psicologia; apontando resistências do modelo biomédico de saúde vigente em nossa sociedade, a esta e a outras práticas integrativas. Além de tomar conhecimento de diversos tratamentos com o Reiki, bem como da utilização de seus símbolos, o leitor terá a chance de descobrir o Reiki e seus princípios como uma estrada que vai guiá-lo de volta para seu verdadeiro lar, onde se sentirá acolhido, amado e pleno: a sua própria essência. Essencial?mente Reiki inclui ainda um manual de exercícios respiratórios e reúne conhecimentos sobre os cristais, a meditação, a cromoterapia, os mantras, os gestos energéticos feitos com as mãos (mudras) e outras intervenções terapêuticas, com o objetivo de proporcionar ao leitor, o desenvolvimento de seu processo de autocura, autoconhecimento e bem-estar. Seja a sua essência, essencial?mente! "
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Nasce Uma Mae - Harpercollins
sinopse- A atriz e apresentadora Thais Fersoza mergulhou sem reservas na aventura da maternidade e nela tem vivido um aprendizado constante. Neste livro, gestado com carinho desde a criação de seu canal no YouTube, Thais expõe suas experiências mais marcantes, do momento em que ela e o marido, o músico Michel Teló, decidiram aumentar a família até a vivência atual, em que lida com os desafios de ser mãe e as imensas alegrias proporcionadas pelos dois filhos, Melinda e Teodoro.
Traz também entrevistas com especialistas sobre temas essenciais para mães e pais, de primeira viagem ou não, tais como incômodos comuns durante a gestação, parto, cuidados neonatais, amamentação, desfralde e disciplina positiva. Descubra no relato sincero de Thais que não existe maternidade perfeita, mas, sim, aquela que é exercida com amor, respeito, diálogo e convivência. ?Jovem, linda, bem-sucedida, famosa! Ela é tudo isso, e muito mais: ela construiu uma família que transborda amor, respeito, educação e disciplina. Mas não só de belas palavras nasce uma mãe. Tem muito desafio, medo, insegurança, noites sem dormir e, principalmente, o desconhecido, que assusta a mais preparada das mulheres. Com seu jeito cativante, Thais traduz sua experiência materna neste livro que nos encanta a cada página e que nos traz a realidade do dia a dia da vida de mãe com muita alegria. Vale a leitura para quem é, quer ser e já foi mãe!? ? Ana Maria Braga
- A atriz e apresentadora Thais Fersoza mergulhou sem reservas na aventura da maternidade e nela tem vivido um aprendizado constante. Neste livro, gestado com carinho desde a criação de seu canal no YouTube, Thais expõe suas experiências mais marcantes, do momento em que ela e o marido, o músico Michel Teló, decidiram aumentar a família até a vivência atual, em que lida com os desafios de ser mãe e as imensas alegrias proporcionadas pelos dois filhos, Melinda e Teodoro.
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Manual Da Gestacao Saudavel - Vital
sinopse- Um verdadeiro guia de dicas, terapias naturais e receitas funcionais para se tornar uma mamãe saudável. O MANUAL DA GESTAÇÃO SAUDÁVEL irá auxiliar a futura mamãe a ter um estilo de vida saudável, através de uma alimentação equilibrada. Aqui você encontrará diversas orientações nutricionais, dicas de suplementação e receitas funcionais, bem como a utilização de terapias naturais para alívio de sintomas e melhora no bem-estar da mamãe e do bebê.
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Manual Da Maternidade - Nversos
sinopse- ?Manual da Maternidade? foi especialmente planejado para ser utilizado pelas futuras mamães como Cronograma Gestacional, como Lembrança da Gestação e Álbum do Bebê em Desenvolvimento. Além disso, pode servir como um Diário da Gestação, elaborado de maneira personalizada, trazendo todas as informações que a gestante necessita e com espaços para o acompanhamento médico, físico-nutricional e do bem estar; as histórias da família; e outros dados específicos e fundamentais para a mamãe e o bebê. Acompanha toda a ?Jornada de Gestação e Pós-Parto?. É um Manual único e exclusivo para a Mamãe. O livro divide a gestão em 3 semestre, abordando vários temas e auxiliando a gestante com tabelas para organização e controle.
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Manual Pratico De Acupuntura - Icone
sinopse- Para ser um bom acupunturista, deve-se conhecer bem as funções de cada ponto de acupuntura, e também suas localizações. Na prática clínica, muitas vezes necessitamos de um pequeno e simples manual, somente para relembrar os pontos que desejamos utilizar. Isto porque, na grande maioria das vezes, o acupunturista já conhece as funções dos pontos, mas tem dúvidas quanto a sua localização ou vice-versa. Este Manual Prático de Acupuntura foi elaborado para auxiliar os acupunturistas, desde os iniciantes até os experientes. Além de todos os 361 pontos de 14 meridianos, foram incluídos os principais pontos extras. Todos eles foram sinalizados com a maior precisão possível no modelo de anatomia humana em 3D. E também foram colocadas as principais f unções de cada ponto.
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