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A Revolução Mindfulness

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A revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas. Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático. Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.

CARACTERÍSTICAS

FormatoBROCHURA
Número de Páginas184
SubtítuloUM GUIA PARA PRATICAR A ATENCAO PLENA E SE LIBERTAR DA ANSIEDADE E DO ESTRESSE
EditoraALAUDE
AutorSARAH SILVERTON
Ano da Edição2022
EAN139786586049787
Edição3
IdiomaPORTUGUES
ISBN6586049784
Páginas184

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