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Cada vez mais, a ciência confirma o que a sabedoria popular já dizia: o que comemos influencia diretamente nosso humor, sono, cognição e bem-estarr emocional. Um dos protagonistas desse processo é o eixo microbiota-intestino-cérebro, responsável por mediar a comunicação entre alimentação,r equilíbrio intestinal e saúde mental. Com tanta informação sobre esse eixo, ficar atento ao que colocamos no prato nem sempre é fácil, especialmenter em meio a dietas restritivas e alimentos ultraprocessados.r Em Alimente sua Mente, a nutricionista Laís Murta e a jornalista Eliane Contreras desmistificam os mitos da alimentação saudável e mostram, comr linguagem clara e embasamento científico, como pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde mental.r Você vai descobrir:r Os nutrientes essenciais para o cérebro e onde encontrá-losr Como organizar refeições equilibradas e prazerosasr A importância do eixo microbiota-intestino-cérebro no equilíbrio emocionalr Os riscos dos ultraprocessados e das embalagens plásticasr Por que comer bem não precisa ser caro e nem sem graçar O papel do mindful eating na reconexão com os alimentosr Com dicas práticas, informações acessíveis e um olhar sensível sobre o autocuidado, este livro é um guia valioso para quem deseja transformarr a alimentação em uma aliada poderosa da mente - sem radicalismo, sem modismos. Apenas escolhas conscientes, acessíveis e cheias de sabor.
CARACTERÍSTICAS
Formato
BROCHURA
Número de Páginas
176
Subtítulo
ESTRATEGIAS SIMPLES PARA NUTRIR E FORTALECER A SAUDE MENTAL
(41) 3330-5191
