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Os 7 Pilares Da Saúde Alimentar

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O peso das dietas, primeiro livro da autora, já vendeu mais de 60 mil cópias. Quero ajudar você a se empoderar, se reconectar e se apropriar das suas escolhas, parando de agir de forma automatizada e movida por modismos. Assim você terá sucesso na sua transformação e conseguirá chegar à sua melhor versão. Sophie é uma ativista contra as dietas restritivas e defensora do prazer de comer e do comer consciente. Ao contrário do que ouvimos quase 24 horas por dia, uma relação saudável com a comida não se constrói com "foco, força e fé" e não tem nada a ver com comer pouco e malhar muito. Isso porque nossa saúde e nosso bem-estar vão muito além do nosso peso corporal e envolvem o equilíbrio de todos os aspectos da vida. Em seu livro anterior, O peso das dietas, Sophie Deram mostrou por que as dietas restritivas não funcionam e inclusive podem trazer prejuízos à saúde, abrindo caminho para uma relação conturbada com a comida e até para o desenvolvimento de transtornos alimentares. Em Os 7 pilares da saúde alimentar, ela está de volta, trazendo as reflexões e as ferramentas necessárias para você mudar seus hábitos e fazer as pazes com o peso, o corpo e a comida de uma vez por todas. Com atividades práticas, sugestões de organização na cozinha e a Roda dos 7 Pilares, um incrível recurso de autoavaliação para ser usado ao longo de todo o processo, este é um guia indispensável para você se reconectar com a sua sabedoria corporal e retomar as rédeas da própria saúde. Mais do que uma nova visão sobre a alimentação, esta é uma jornada de autoconhecimento que vai transformar para sempre os aspectos mais importantes da sua vida.

CARACTERÍSTICAS

FormatoBROCHURA
Número de Páginas192
SubtítuloAPRENDA A RESGATAR UMA RELACAO SAUDAVEL COM A COMIDA E O CORPO POR MEIO DA MUDANCA DE HABITOS
EditoraGMT
AutorSOPHIE DERAM
Ano da Edição2021
EAN139786555641684
Edição1
IdiomaPORTUGUES
ISBN6555641681
Páginas192

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