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Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos - Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém.
Por que ninguém me disse isso antes? Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito. Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental. Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet.
Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais. Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.
Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível. Você vai aprender, entre outras coisas, a:
Responder com sabedoria a críticas e rejeições;
Acreditar que é capaz de superar os problemas;
Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo;
Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes;
Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação;
Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência.
CARACTERÍSTICAS
Formato
BROCHURA C/SOBRECAPA
Número de Páginas
272
Subtítulo
FERRAMENTAS PARA ENFRENTAR OS ALTOS E BAIXOS DA VIDA
