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Ruminação

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Hoje em dia é comum as pessoas relatarem a sensação de que a mente é incapaz de desligar. Pensamentos repetitivos sobre erros do passado, preocupação com o futuro e autocrítica constante formam um ciclo mental conhecido na psicologia como ruminação. Esse estado está associado ao aumento da ansiedade, do estresse e da depressão. Este livro-caixinha foi criado para ajudar você a reconhecer, compreender e transformar esses ciclos de pensamento. Por meio de 100 perguntas, esta obra estimula a reflexão e a consciência emocional e apresenta novas perspectivas diante de situações que costumam aprisionar a mente. O formato em perguntas facilita o uso tanto em contextos terapêuticos quanto na busca pelo autoconhecimento.

CARACTERÍSTICAS

FormatoFOLHAS SOLTAS
Número de Páginas100
Subtítulo100 PERGUNTAS PARA LIDAR COM PENSAMENTOS REPETITIVOS
EditoraMATRIX LV
AutorREGINA LOPES
Ano da Edição2026
EAN139786556166872
Edição1
IdiomaPORTUGUES
FabricanteMATRIX LV
ISBN6556166871
Páginas100

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