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"Você já parou para pensar que a partir de pequenas mudanças é possível alcançar resultados surpreendentes em sua saúde?
A cada dia, a ciência tem comprovado a importância da boa alimentação, do sono reparador, dos exercícios físicos regulares, dos cuidados com a vida emocional e espiritual na busca pela qualidade de vida.
Neste livro, você conhecerá o valor dos alimentos funcionais, que são aqueles que oferecem vantagens adicionais à saúde, além de suas funções nutricionais básicas. Seus benefícios e propriedades terapêuticas serão explorados detalhadamente, mostrando como podem ser protagonistas na transformação para um estilo de vida saudável. Alimentos como: frutas, verduras, grãos integrais e ervas não só nutrem, mas também ajudam na prevenção e no tratamento de diversas condições de saúde.
Ao compreender e aplicar esses conhecimentos, você será capaz de fazer escolhas mais conscientes e melhorar significativamente sua saúde e bem-estar. Este livro é um convite para uma jornada de autodescoberta e transformação, em que cada pequena mudança pode levar a grandes resultados.
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