Autocuidado De Verdade

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Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado - que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo. "Autocuidado" e "bem-estar" são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas. Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais. O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável. Aprenda a: Estabelecer limites para os outros; Mudar a forma como você fala consigo mesma; Lembrar o que importa PARA VOCÊ; Usar seu poder para o bem. Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial. O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal. Este não é só mais um livro de autoajuda. Pooja é uma conselheira sábia, experiente e cheia de compaixão que pode nos ajudar a conquistar saúde e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que ameaçam nos sobrecarregar. Autocuidado de verdade é um santuário necessário para a mente e o coração dos leitores - Martha Beck, autora best-seller de Por inteiro.

CARACTERÍSTICAS

Formato	BROCHURA
Número de Páginas	272
Subtítulo	UM PROGRAMA TRANSFORMADOR PARA REDEFINIR O BEM-ESTAR (SEM CRISTAIS, PURIFICACOES OU BANHOS DE ESPUMA)
Editora	FONTANAR
Autor	POOJA LAKSHMIN
Ano da Edição	2023
EAN13	9786584954175
Edição	1
Idioma	PORTUGUES
Fabricante	FONTANAR
ISBN	658495417X
Páginas	272

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Emily B.

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um ano atrás

O livro convida a refletirmos sobre a prática do autocuidado de verdade, a partir do autoconhecimento, da identificação de valores pessoais e formas de estabelecer limites.

Sim, recomendaria a um amigo