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Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los - eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:
- Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.
- Controlar o que puder e deixar o resto de lado.
- Encarar os desafios com entusiasmo.
- Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.
- Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.
- Encontrar repouso profundo e energia regenerativa.
- Descobrir e capturar o que lhe traz alegria.
'Doses Diárias contra o Estresse' irá equipá-lo com uma mentalidade mais saudável e com recursos necessários para transformar o estresse em força e em uma ferramenta que nos ajuda a crescer.
CARACTERÍSTICAS
Formato
BROCHURA
Número de Páginas
256
Subtítulo
7 DIAS PARA ALCANCAR MAIS SATISFACAO E TRANQUILIDADE
(41) 3330-5191
