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    NOVIDADE

    Arte De Dormir

    sinopse
    • Se você fica acordado pensando em como ter uma boa noite de sono, esta obra pode ser a resposta para todos os seus problemas. A arte de dormir apresenta os últimos avanços da ciência, orientações de especialistas e a própria luta do autor contra a insônia. O livro conjuga todas essas informações e experiências de maneira concisa e prática: um verdadeiro manual para se alcançar a noite de sono que tanto desejamos! Além disso, oferece uma interessante e divertida seleção de citações sobre o sono, por grandes nomes da história da humanidade. Explorando os três pilares do sono: comportamento, ambiente e dieta, o leitor vai compreender os processos do sono e aprender as técnicas que o ajudarão a adormecer, relaxar e a gozar uma vida mais calma , bem-sucedida e feliz. SONHANDO COM DORMIR A maioria de no´s passa um terc¸o de suas vidas dormindo, mas nem todos dormem bem. A quantidade de tempo que dormimos e a qualidade do nosso sono dia´rio podem levar a cansac¸o e fadiga, cujos efeitos se infiltram em todos os aspectos da vida cotidiana, afetando nossas emoc¸o~es, capacidade de foco em tarefas dia´rias, apetite, relacionamentos e resgate da memo´ria. Muitas pessoas subestimam a importa^ncia de dormir e convivem com os sintomas dia´rios da fadiga, disfarc¸ando-os ao invés de lidarem com a raiz da questa~o. Assim, a privac¸a~o de sono se tornou um problema que e´ facilmente ignorado mas, se dormir mal e´ deixado sem tratamento, isso pode gerar implicac¸o~es se´rias a` sua sau´de a longo prazo. Dormir e´ o estado natural de descanso em que os olhos esta~o fechados, os mu´sculos relaxados, o sistema nervoso esta´ inativo e a conscie^ncia esta´ praticamente suspensa. Este e´ um peri´odo vital de restabelecimento e reparo para o corpo e um tempo em que o ce´rebro tem a oportunidade de processar informac¸o~es, memo´rias e experie^ncias. Dormir e´ essencial e, sem du´vida, e´ um dos pilares centrais de uma boa sau´de. Enquanto o compromisso com se alimentar bem e se exercitar regularmente, no fim das contas, faz parte das escolhas pessoais e da tomada de decisa~o consciente, dormir e´ influenciado por fatores que a`s vezes esta~o fora de nosso controle. Você pode fazer um almoc¸o sauda´vel, pode encontrar o i´mpeto de ir ate´ a academia para uma malhac¸a~o matutina, mas deitar-se na cama e dormir pode ser um pouco mais complicado. Ao final desta obra os leitores terão desenvolvido novas técnicas para ajudar no sono e no relaxamento de forma a terem uma vida mais feliz, calma e bem-sucedida.
  • 403254

    Simplesmente Bela - Sextante

    sinopse
    • "Receitas e dicas para seu corpo e sua casa. Viver com simplicidade é viver com menos: menos consumo, estresse e impacto ambiental. Também é viver com mais: mais liberdade, leveza e criatividade. Neste livro, Bela Gil apresenta 40 receitas fáceis e rápidas para várias esferas da vida: alimentação e nutrição, autocuidado, saúde e higiene. Divididas em quatro seções ? Nutrir, Cuidar, Curar e Limpar ?, são opções mais naturais, com menor impacto ambiental, mas cujos benefícios vão muito além dos aspectos físicos. Você vai aprender, por exemplo, a preparar um repelente de insetos caseiro, uma máscara para o cabelo que também é comestível (e inclusive deliciosa), um spray imbatível para limpeza da cozinha, uma granola de frigideira irresistível, tudo isso de forma simples e rápida, com componentes naturais e fáceis de encontrar. ""Bela nos inspira a sermos melhores como indivíduos e como sociedade e a iniciarmos nossa própria jornada para nos transformarmos em protagonistas da mudança, através de ações simples, essenciais e diárias."" ? Marcel Fukayama, diretor-executivo do Sistema B Internacional"
  • 402382

    Sentenca De Vida - Maquina De Livros

    sinopse
    • Uma das maiores referências do país no tratamento da aids, a médica Marcia Rachid reúne em "Sentença de vida" histórias, lembranças e anotações de casos de portadores do HIV desde o início da epidemia, nos anos 80. Marcia expõe uma rara dimensão humana, envolvendo-se visceralmente com seus pacientes, sem a frieza dos prontuários médicos. Com solidariedade, sabedoria e delicadeza, ela faz deste livro um brado a favor da vida e contra o preconceito, transformando o que parece uma sentença definitiva numa oportunidade de recomeço. Da primeira à última linha, é impossível não se emocionar.
  • 401594

    Licoes Em Meio A Pandemia - Sarvier

    sinopse
    • Em ?Lições em Meio à Pandemia?, os autores contam, com clareza ímpar, como se deu o surgimento da pandemia e revelam as reações tranquilizadoras ? e também aflitivas ? de diferentes autoridades e da população mundial. Entenderemos que será fundamental uma mobilização no sentido de coibir a prática perversa e insalubre compartilhada com animais silvestres, sob a condição do risco do surgimento de novas doenças de proporções ainda mais danosas que a Covid-19. Também será reiterado que a tomada de decisões futuras deverá estar debruçada em pesquisas científicas e que é preciso que se entenda que as fakes news são tão nocivas à nossa existência como um vírus letal. Vai ser preciso uma reorganização estrutural e os autores vão apontar os caminhos. Acima de tudo, a pandemia nos permitiu um tempo de encontro com nossa intimidade, com nossa família e com nossa fé. E essa essência será sentida nas entrelinhas desta obra. A oportunidade de ter este momento de introspecção é a lição maior. E será uma dádiva que Ele nos deixou para ser lembrada para sempre.
  • 400814

    Hormonios Me Oucam - Literare

    sinopse
    • A menopausa é a soma de duas palavras gregas que significam mês e fim. Depois de passar por um período de altos e baixos, a autora nascida no interior de Minas Gerais, Leila Rodrigues, decidiu compartilhar sobre este assunto pouco difundido: a menopausa e o climatério. Assim, por meio de crônicas, nasceu o livro Hormônios, me ouçam!, publicado pela Literare Books International. O caso de amor e ódio que viveu durante oito anos com sintomas de enxaqueca, insônia, ganho de peso, calorão, ?chororô?, e mau-humor, entre outros, fez Leila perceber que ninguém nos prepara para essa surpresa da vida, e que teve por si só entrar nesse mundo desconhecido e silencioso. Na obra, aponta-se que 35% das mulheres têm vergonha de falar que estão na menopausa. Esse foi um dos fatores que fizeram com que a autora não só vivesse essa metamorfose, mas mergulhasse no mundo das palavras. Leila também explica a diferença entre dois termos: o climatério significa período crítico e abrange a partir do começo dos sintomas ao término definitivo. Enquanto a menopausa é classificada 12 meses após o cessar permanente da menstruação. Com essa bagagem de experiência de quem viveu na pele, a autora conta de maneira bem-humorada tudo o que sentiu, são crônicas para o leitor rir e se identificar, além de se informar sobre um universo que não deveria ser confidencial. Em um dos capítulos, ressalta-se a importância de ter uma rede de apoio para esses momentos, que vão desde a família a amigas verdadeiras. Para Leila, ?envelhecer não é uma escolha, ser feliz, sim?. Por isso, a autora abraçou a causa e ajuda mulheres a pensarem que a menopausa pode, sim, ser vivida com mais autoestima e qualidade de vida.
  • 398719

    Dieta De Buda - Latitude

    sinopse
    • Quantas dietas, regimes, restrições, listas você tentou seguir sem sucesso porque desanimou no meio do caminho? Receitas mágicas e dietas da moda não param de surgir por todos os lados, e com a promessa de um resultado quase instantâneo. Porém, o que a maioria delas não revela é que, na verdade, o que precisamos é de uma relação honesta entre nós e a alimentação. Dieta de Buda propõe um caminho de reflexão sobre os diferentes momentos de nossa vida e de nosso cotidiano. Pois, mais importante do que seguir receitas da moda é refletir sobre o modo como comemos. É extremamente importante ter uma atenção plena em nossas escolhas alimentares, afinal elas direcionam não só para uma perda de peso eficaz, mas também para um autocontrole e um autoconhecimento. Neste livro, os autores nos apresentam uma forma de alcançar o equilíbrio essencial tanto para a perda de peso como para ganhar mais saúde e qualidade de vida.
  • 397286

    Seis Corridas - Literare Books

    sinopse
    • Correr é o novo MBA: o que as maratonas podem ensinar às pessoas. Menos de 150 brasileiros ou 0,00001 por cento da população nacional completou o desafio que nossa autora Sara Velloso concluiu entre os anos de 2011 e 2019. Ela correu as seis maiores e mais tradicionais maratonas do mundo cruzando a linha de chegada sempre antes do tempo limite das provas nas cidades de Berlim, Boston, Chicago, Londres, Nova York e Tóquio. Esse desafio se chama Six Majors, algo como as ?seis maiorais?, em tradução livre. Nesse caminho, Sara não venceu apenas o desafio de percorrer os 253 quilômetros e 170 metros em mais de trinta horas nas principais ruas dessas metrópoles. Venceu seus medos, relembrou suas histórias, reviu vitórias e derrotas das quais a vida é feita, e ao cruzar a linha final de cada uma das maratonas encontrou a redenção e o amor, também tão necessários à própria existência. São esses momentos, quilômetro a quilômetro, que Sara compartilha conosco. O leitor de ?Seis corridas? vai descobrir do que é feito o corpo e a mente de uma maratonista e, durante o percurso, também vai conhecer muitas curiosidades sobre as cidades e as histórias dessas maratonas que reúnem todos os anos centenas de milhares de pessoas do mundo todo.
  • 397338

    Heal - Madras

    sinopse
    • É hora de ativar a mudança de consciência, jogando uma luz sobre o que realmente está na raiz dessa epidemia de doenças crônicas e aprender o que é realmente possível quando se trata de cura. Inspirado no revolucionário documentário de mesmo nome, Heal nos leva a uma jornada mais profunda, por meio da qual aprendemos como nossos pensamentos, crenças e emoções afetam nossa saúde e nossa capacidade de nos curarmos. Enquanto explora ciência de ponta e medicina ancestral com especialistas como Deepak Chopra, Marianne Williamson, Bruce Lipton, Joe Dispenza e Bernie Siegel, você descobrirá que tem muito mais controle sobre seu bem-estar e sobre sua vida do que fomos ensinados a acreditar.
  • 395653

    Sinfonia Da Vida, A - Planeta

    sinopse
    • A epigenética é uma das descobertas mais importantes no campo da biologia nos últimos anos porque muda o nosso entendimento sobre a genética. Até então, os cientistas acreditavam que os homens e os animais eram um produto exclusivamente de seus genes. Se o filho herdou os genes de uma determinada doença de seu pai, ele está fadado a desenvolver tal doença. Nem sempre... A epigenética mostra que o DNA pode também ser influenciado pelo nosso comportamento. Neste livro, o cientista francês Joël de Rosnay, um dos expoentes neste ramo da biologia, explica o escopo dessa revolução científica e ensina o que é possível fazer para ter um equilíbrio físico e mental. Ele oferece conselhos para uma boa nutrição, redução do estresse, exercício físico e ressalta a importância das relações familiares e sociais e de termos prazer com o que fazemos. A partir da epigenética, nós nos tornamos ainda mais responsáveis pelo que fazemos com nós mesmos ? afinal, podemos ?administrar? o nosso corpo e a nossa saúde. Rosnay nos alerta sobre essa enorme responsabilidade e ensina como usufruir dela.
  • 395674

    Guia Da Ppk Saudavel, O - Novo Seculo

    sinopse
    • Quando iniciei meu canal na internet, a ideia era levar informação à população, especialmente a feminina, e quebrar o tabu que se criou em relação à saúde e à vida sexual das mulheres. Hoje, somos mais de 1,2 milhão de pessoas que se preocupam, discutem e se posicionam sobre os mais diversos assuntos. Agora você está prestes a ter em mãos um livro bem diferente de tudo o que já leu sobre saúde íntima feminina. ?O guia da PPK saudável? foi criado com informações médicas sobre saúde da mulher, com uma linguagem leve, descontraída e de fácil compreensão. Cada fase, cada ciclo, cuidados, prevenções, onde buscar ajuda na hora da dúvida. Aqui você encontrará esclarecimentos para suas principais questões e orientações para a manutenção da saúde de seu corpo. As informações são transmitidas abertamente, em um diálogo franco, como se você estivesse frente a frente com o seu ginecologista.
  • 389093

    Eu Emagrecer - Aut Paranaense

    sinopse
    • RESENHA: Livro Eu? Emagrecer? Descubra o que a indústria da perda de peso não quer que você saiba O livro ?Eu? Emagrecer??, da autora Anabel Sales, publicado em 2019, com 92 páginas, aborda as experiências que teve a partir da sua vida acadêmica. Em 1996, iniciou pesquisas científicas na área da Educação Física e Nutrição, e, em 2004 e 2006 ingressou para Programação Neurolinguística (PNL) e Psicologia respectivamente, com o intuito de ajudar pessoas cujo objetivo era emagrecer. A obra contempla os principais fatores que desencadeiam o excesso da gordura corporal relativos à alimentação, ao movimento humano e questões psicoemocionais, bem como as formas de equilibrar cada um desses aspectos. Ao iniciar a carreira de avaliadora física em academias de ginástica, Anabel verificou que a principal meta da maior parte das pessoas era emagrecimento, mesmo quando os níveis de gordura corporal de algumas, atendiam os padrões de saúde adotados pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Outro fator importante que a autora constatou foi o grande percentual de pessoas com níveis de gordura acima dos padrões saudáveis, com histórico e utilização de métodos de perda de peso, nocivos à saúde, ofertados pela mídia e muitos profissionais de várias áreas. A partir das primeiras pesquisas na área do movimento humano e da alimentação, a avaliadora física ampliou seus conhecimentos buscando inicialmente a PNL com a finalidade de aprimorar a própria comunicação para transmitir o conhecimento adquirido, e realizar consultorias de emagrecimento abordando o equilíbrio entre consumo e gasto calórico, respaldados pela reprogramação mental. Fascinada com os resultados, mergulhou na área do desenvolvimento humano. Especializou-se em Psicologia Corporal com residência em Análise Reichiana, Terapia Comunitária Integrativa, Coaching, palestras e participação em workshops de autocura em imersão. Toda essa experiência possibilitou um atendimento diferenciado às pessoas que buscavam emagrecimento, pois cada uma delas foi acolhida a partir da própria história e experiência. A autora declara jamais impor emagrecimento, regimes e exercícios físicos desagradáveis. No entanto, encontra juntamente com a pessoa as medidas adequadas, saudáveis e possíveis de serem alcançadas. Além disso, previne o leitor, ao apontar os métodos nocivos e enganosos que a indústria da perda de peso oferta descaradamente com o objetivo único de lucro financeiro. Em uma linguagem simples, cada capítulo do livro ?Eu? Emagrecer??, propõe a autorreflexão sobre as questões do corpo físico, sua constituição e funcionamento. Sobretudo, revela a ponte entre esse conteúdo e a mente, fator imprescindível da Inteligência Emocional para quem quer emagrecer efetivamente. Fechar a boca? Perder peso? Como eliminar esses árduos e sofridos conceitos, e encontrar prazer na busca e no encontro de um corpo pulsante e saudável? Todas as respostas estão dentro de você. Leia o livro para poder descobri-las!
  • 386316

    Se Voce Viver Mais De 100 Anos, E - Gente

    sinopse
    • A notícia de que podemos viver até os 100 anos pode ser bem interessante, mas se você pensar que nos tornamos "velhos" aos 65, passar mais de trinta anos sem ter mente e corpo sadios pode transformar essa informação em um pesadelo. E ele está aguardando para se tornar realidade logo ali, na linha do horizonte. É com esse senso de urgência que o Dr. Cláudio Ambrósio resolveu se basear nas mais recentes pesquisas no mundo para construir este livro. Uma coisa é certa: temos grandes chances de chegar ao centenário, no entanto, como será a experiência qualitativa que teremos até lá depende única e exclusivamente do que estamos construindo hoje ? e quanto antes começarmos, melhor.O ser humano está vivendo cada vez mais, sobre isso não há dúvida. Atualmente dispomos de vacinas, antibióticos, medicações, cirurgias com tecnologia de ponta, além das oportunidades infinitas para exercitar a mente e o corpo. Entretanto, o nosso organismo ainda não se adaptou a essa vida de longo prazo e começa a apresentar problemas que fazem com que a nossa velhice se torne uma experiência muito ruim. No entanto, a ciência e a medicina, aliadas à tecnologia, têm desenvolvido soluções incríveis que nos ajudarão não apenas a ter uma velhice mais saudável, mas a entrarmos mais tarde nessa fase de nossa vida. Neste livro você conhecerá quais são os avanços mais novos da área da saúde e aprenderá a utilizá-los a seu favor e ao de sua família, garantindo, assim, um envelhecimento mais saudável, feliz e ativo.
  • 385791

    Coracao - Uma Historia - Alta Life

    sinopse
    • "Durante séculos, o coração humano parecia estar além de nossa compreensão: uma massa tremulante e inescrutável que de alguma forma conduzia as emoções e abrigava a alma. Como o cardiologista e autor de best-sellers Sandeep Jauhar demonstra em Coração: Uma história, só recentemente conseguimos derrubar tabus milenares e criar procedimentos transformadores que mudaram o modo que vivemos. Alternando primorosamente entre episódios históricos e de seu próprio trabalho, Jauhar mostra a exuberante e pouco conhecida história de médicos que arriscaram suas carreiras, e dos pacientes que arriscaram suas vidas, para conhecer e curar nosso órgão mais vital. Ele nos apresenta Daniel Hale Williams, médico afro-americano que realizou a primeira cirurgia de coração aberto na ?Era Dourada?, em Chicago. Conhecemos C. Walton Lillehei, que conectou o sistema circulatório de um paciente ao de um doador saudável, abrindo caminho para a máquina coração-pulmão. E Wilson Greatbatch, que salvou milhões de vidas ao inventar ? por acidente ? o marca-passo. Jauhar magistralmente entremeia histórias de descoberta, arrogância e sofrimento com relatos comoventes de doenças cardíacas de familiares e pacientes que tratou ao longo de muitos anos. Ele também confronta os limites da tecnologia médica, propondo que o progresso futuro depende mais de como escolhemos viver do que dos dispositivos que poderemos inventar. Emocionante, envolvente e com uma narrativa primorosa, Coração: Uma história traz, em todo seu esplendor, o único órgão capaz de se mover sozinho."
  • 379630

    Eu Em Mim - Appris

    sinopse
    • "A PROPOSTA DESTA OBRA E APRESENTAR DE FORMA INTERDISCIPLINAR, PRATICA E MUITO SIMPLES, ALGUMAS TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES QUE AJUDEM O INDIVIDUO A SE OBSERVAR E A SE PERCEBER EM SI. E UMA PUBLICACAO PARA VOCE QUE, COMO TODO SER SOCIAL, VIVE SEUS RELACIONAMENTOS, VIVENCIA ANGUSTIAS E DORES, QUE TEM SUAS DOENCAS DE CORPO E ALMA E, EM MEIO A TODOS OS SEUS PROCESSOS, BUSCA SE ENCONTRAR, VOLTAR PARA SUA ESSENCIA. TALVEZ AQUI VOCE POSSA ACHAR ALGO QUE TE AJUDE A DAR O PRIMEIRO PASSO RUMO AO AUTOCONHECIMENTO E CURA. E UMA OBRA FEITA PARA TE ACOMPANHAR AONDE VOCE FOR, ACESSAR ONDE PUDER E FAZER OS EXERCICIOS ONDE DER VONTADE. ESTE LIVRO REUNE EM UM SO LUGAR VARIAS TERAPIAS E METODOS APLICADOS POR MIM AO LONGO DE QUASE 15 ANOS DE EXPERIENCIA. AS PRATICAS APRESENTADAS AQUI DEVEM ANDAR JUNTAS DE OUTRAS TERAPIAS CONVENCIONAIS E TRATAMENTOS MEDICOS QUE ESTEJAM EM ANDAMENTO. PODERAO COMPLEMENTAR E POTENCIALIZAR, JAMAIS SUBSTITUIR NENHUMA OUTRA."
  • 378964

    Linguagem Da Saude, A - Madras

    sinopse
    • Com prefácio de Carlos Heitor Cony, esta obra organizada e escrita pelos médicos Haroldo Jacques e Luiz Alberto Py, dois profissionais conceituados do Rio de Janeiro, traz informações primordiais para que o leitor possa se conhecer melhor e cuidar cada vez mais de si e de seu bem-estar físico, emocional e espiritual. Este não é um simples livro sobre saúde, mas um verdadeiro guia primordial no estressante mundo moderno. De modo claro e objetivo, os autores oferecem um programa que qualquer pessoa pode desenvolver, desde que haja uma firme decisão de cuidar de sua saúde. Entre os assuntos aqui abordados, estão: alimentação sadia, colesterol, os danos do tabagismo, obesidade, sedentarismo, benefícios da caminhada e dos exercícios físicos, radicais livres, medicina ortomolecular, diabetes, cardiopatias, depressão, câncer, compulsões, circulação sanguínea, busca da transcendência pelo crescimento espiritual, terapias tradicionais e alternativas e muito mais.

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